中高生の保護者集合!子供の未来が危ない?我が子が心身健康になる7つ!

気圧の変化に弱いのは遺伝? 体作り

中学生、高校生の時期は、

心身共に大人から子供への大事な時期でもあり、

半分大人で半分子供、

いろいろ分かっているようで、判断を誤ったり、

と、保護者サイドからして、少し難しい時期ですよね💦

 

我が家の娘2人は高校生と中学生なのでリアルタイムでそんな時期です。

 

今日は、我が子の様子や、子供のお友達の話も踏まえ、

中高生の今が未来に大きくかかわる大事なお話です。

 

 

保護者世代が子供の頃と今の子供達

 

私は昭和50年代生まれの人間です。

きっと同世代のお父さんお母さん、多いと思います(*^_^*)

 

私のパターンですが、

我々が子供の時の遊びと言ったら、

 

小学生までは、外遊びは鬼ごっこなどで思いっきり動き回り、

室内遊びでは、家族ごっこなど。

 

ゲームウォッチや初代ファミコンが出始めた頃でしたが、

外遊び率の方が高かったです。

 

そして、中学生の頃は心身共にキツイ部活で汗を流し、

高校生の頃は行動範囲が広がり、

どこに行くにもほぼ自転車。

 

タフな毎日を過ごしていたと我ながら思います。(笑)

 


 

今の中高生は、我が子もそうですが、

思いっきりスマホ世代。

 

それに、少し前の小学生の時は

お友達と集まって、公園などでゲーム。

中には元気にサッカーなどをしている子も居ますが、

とても少数派。

 

我が家の近所ではそんな光景でした。


今と昔では、世の中も違うし、便利さも違うし、

スマホやゲームがあればいくらでも時間が潰せてしまう。

 

なによりも、

身体を動かすこと、運動することを楽しめない環境なのかもしれませんね。

  • 今の子供たちは、塾や習い事で「時間がない」
  • 今は自由に遊べる広い空き地や、公園が少ないので「場所がない」
  • 外で運動したくても、お友達が忙しかったり「仲間がいない」

我が子たちを見ていてそう感じました。

 

特に長女は運動神経抜群の体育会系なので、

小学生までは活発な男の子とばかり遊んでいて

男の子の群れに、女の子一人でサッカーや野球をしていました。

 

そのメンバーもほぼ毎回同じ子で、

高学年になる頃には、塾などで1人抜け、また1人抜け。。。

 

といった状態でしたね。

 

今の世の中、

子供ですら運動を楽しむチャンスが少ないのです。

 

 

現代の子供たちの生活リズム

 

今の子供たちは、

塾や習い事に追われ自由な時間が少なく、

スマホ等にずっとかじりついて睡眠不足。

 

夜中の0時や1時まで起きているなんて当たり前。

 

これでは、次の日に影響があるだけでなく、

身体の発育にも大きく影響してしまいます。

 

生活リズムの乱れは全てに悪循環

 

<生活リズムが乱れることの弊害>

  • 体温が上がらず平熱が低くなる
  • 運動をするときに力が発揮できない
  • 勉強するときに、頭の働きにエンジンがかからない
  • 無気力、無関心になり、お友達付き合いすら億劫に
  • ちょっとのことでイライラしてしまう

 

 

私たちが中高生の頃よりも多く見られる

不登校になってしまう子・・・

 

いじめなどの、とてもつらい事があったわけではないけれども

心が疲れてしまったのか不登校になってしまう子・・・

 

特に大きな原因がなさそうに見えても、

本人にしかわからない何かを抱えている場合もあるし難しいですが、

生活リズムを正して、気力が湧いてまた登校出来た子もいるので、

保護者が我が子の心身の健康を考えて寄り添う事は大事だと思います。

 

 

そして何より、身体の発育の最終段階の中高生時代なので、

丈夫で心身健康な身体作りが出来なくなってしまいます。

 

毎日をどんな風に送るのか、というのは大事です。

 

将来我が子が、病気などで苦しむ確率を減らすためには、

保護者である我々が生活習慣を見直して協力しないとですね(^^)/

 

 

 心身共に健康な身体作り

 

  1. 朝ご飯を食べてから登校(空腹はパワーが出ず、勉強も運動も集中できない)
  2. 出来るだけ、毎朝う○こをしてから登校(余計なものはキチンと出さないと毒素いっぱいイライラや不調のもとに)
  3. 体育の授業等、身体を動かすチャンスはしっかり動かす
  4. 遅刻や居眠りをしない(自覚がなくても、リズムが崩れ思考も鈍くなる)
  5. スマホや携帯は21時以降は触らない(そればかりで自分の全てがおろそかに)
  6. お風呂は湯船に入り血流を良くさせる(血流UPで身体の活性化)
  7. 成長中の理想の睡眠時間は7時間~8時間(身体の成長には睡眠が必要)

大人にも共通していることばかりですね。

 

まだ成長途中の子供達なので、

我が子が今の我々の世代位になった時、

心身共に健康でいられるようにしてあげたいですよね(^_-)-☆

 

しかし、自分自身を振り返ればわかりますが、

中高生の年齢で、健康に気を配る子はそうそう居ないです。

 

なので、私たち保護者が、決まりケジメのある生活を送り、

子供達を誘導してあげたらいいですね(*^_^*)

 

当たり前のことかもしれませんが、

口から入るもので身体が作られるので

栄養バランスの良い食生活を心がけることも大切ですね!

 

特に重要な栄養素のミネラル不足は現代深刻です💦

お時間がありましたらこちらも目を通して下さい👇

404 NOT FOUND | 現役セラピストが送る 心も体も元気になろう!
少しの工夫で元気いっぱいになりましょう(*^-^*)

 

 

 

我が子の未来、自分の未来は、

今をどう生きるか!

ですよね(*^-^*)

 

数年先、親子共々元気な笑顔で居られる為に出来る事、

さあ始めましょうヽ(^o^)丿

 
 


 

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