体作り

＜片足重心＞ 片方の足に上半身の重さの負荷がかかる休めの姿勢の状態。   足を組むことと同じくらい、ついついやってしまいがちな片足重心の姿勢。   片足重心は身体にとって良い姿勢で ...

足のむくみに悩まされる人は割と多いようです。   足のむくみにはさまざまな原因があります。 まずは、原因を知ることで対策が見えてきます。   現役セラピストである筆者が、自身とサロ ...

    腰痛の原因は一体どこからでしょうか？   腰が痛い＝腰に原因がある とは言いきれません。   腰痛や肩こりを感じた時には痛いところをマッサージをして欲しくなります ...

    胃腸の調子が悪い・・・胃腸を整えたい！ 特に季節の変わり目やストレスを感じている時に胃腸がおかしくなることが多いですね。   口にした飲み物・食べ物が行く先、そして栄養吸収がされる胃 ...

  足首が痛い！足首が硬い！という人が近年増えているようです。 酷い場合は、トイレも和式は無理！という人もいます。   足首が硬い人は痛みが出やすいですし怪我のリスクもUPしてしまいます(⌒ ...

    体調が良くない・・・でも 原因がわからない・・・ 歳を重ねれば重ねるほどそんな日が増える傾向にある人が多い様です。     病気ではないみたいだけれど元気ではない ...

健康な体作りには栄養バランスの良い食事から、ということはほぼ常識ですね！   しかし、健康に気を使って身体に良いものを積極的に摂っているのになんだか効果はイマイチ(^◇^;) そんなケースは ...

  入浴で疲労回復！は言わずと知れたことで   「お風呂入って疲れを取るぞー！！」   と言ってもゆっくり湯船に浸かる人と、シャワ―だけで済ませる人と２通りあると思います。 &nb ...

      運動後にストレッチをしていますか？     というよりも、運動後だけでなく１日の終わりにもストレッチは必要です。 なぜなら明日の身体が全然違うからで ...

    ゴルフボールで足裏を刺激して元気度UPしちゃいましょう！！♪( ´▽｀)     足裏にある身体の反射区の場所は知らなくても、 「足の裏を刺激すると健康に良いらしいね」 と ...