森林浴が心身に良い影響をもたらしてくれることは割と知られています。
しかし、フィトンチッドという言葉はまだ認知度が低いかもしれません。
フィトンチッド・森林浴・アロマセラピーは密接な関係と言えます。
なぜかというとそれらは植物が大きく関わっていて植物がもたらしてくれる恩恵なのです。
現役セラピストである筆者が、自身とサロンのお客様がおすすめする使用方法を交えてお伝えします٩( 'ω' )و
もくじ
フィトンチッド？どんな効果がある？
フィトンチッドはちょっと耳慣れない言葉ですね。
フィトンチッドとは？
フィトン＝植物
チッド＝他の生物を殺す力
この２つの語源からなるフィトンチッド、意味を知るとちょっと怖い気がしますがそんなことはないのです。
フィトンチッドとアロマセラピー
樹木が発している成分でアロマセラピーの精油の成分でもあるのです。
- 樹木が細菌や虫に侵されないようにする
- 自らの成長を促す
というのが樹木自らの為の目的ですが、殺菌作用・抗菌・防臭そして人間の心身にとてもありがたい効果があります。
フィトンチッドの効果９選
フィトンチッド９つの効果
- 害虫を寄せ付けない
- 有害となる菌の不活性化
- 精神安定等のリラクゼーション効果
- 高血圧を抑える
- 神経を穏やかにする
- 皮膚疾患や呼吸器疾患を改善する
- アレルギー疾患の予防と回復
- 免疫力ＵＰ
- 消臭効果
森林には沢山の野生動物が住んでいてそこで一生を終えることがほとんどです。
しかし、森林に行った時に動物の死骸等の臭いがしないのもフィトンチッドのおかげです。
そして、私たちの生活から出る排煙等も樹木の自浄作用のおかげで空気が浄化されています。
森林を自分たちの都合で伐採してきた人間に樹木がありがたい効果を沢山もたらしてくれているということにしっかり向き合わなければいけません・・・
森林浴とフィトンチッド
森林浴が心身に良いということはなんとなく知っている方は多いと思います。
森林浴の効果は科学的にも証明されてきています。
森林浴の効果
- 免疫力UP
- 血圧や脈拍の正常化
- リラックス効果（交感神経を抑え副交感神経を優位に）
- うつ・不安・怒りなどストレスを和らげる
- やる気など生きる上での前向きさを取り戻す
なぜ、森林にはそのような力があるのかというと、フィトンチッドと言われる樹木から発せられている成分のおかげなのです！
一年を通して特に森林浴に適している時期
緑が生い茂っている6月～８月が特にフィトンチッドの揮発量が多いと言われています。
フィトンチッドは幹や葉から放出されているので緑の多い時期は揮発量も多くなりますね！
是非この時期に森林に身を置いて、目から鼻から皮膚からフィトンチッドを吸収させてもらいましょう！！
アロマセラピーで自宅でも森林浴
出来る事なら森林に身を置き、目に映る景色と樹木、風、匂い、空気を全身で浴びることが出来ると良いですよね(*^-^*)
なかなか時間が取れなかったり近場に森林がない場合はアロマセラピーの精油の力を借りましょう！！
精油は全て植物の力が詰まった１滴です(*'ω'*)
ここで注意したいのは、精油ではない類似品！！！
混じりっけのない純粋な精油を使用することで高い効果を得られます！
精油は花びらや果実から抽出したものもありますが森林浴には樹皮（おがくず等）から作られたものを選ぶとＧＯＯＤです(*'ω'*)
森林浴向けの精油
- ヒノキ
- ジュニパー
- サイプレス
等が手に入りやすいかもしれません。
※必ず混じりっけなしの精油を選んでくださいね！！
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B0065UZB7G/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B0065UZB7G&linkCode=as2&tag=chickladybug-22&linkId=ed355412d5fdf7a4785eac8237cd53c3
精油での森林浴おすすめ使用方法
- ボトルから直接香りを吸い込む
- ハンカチなどに１滴垂らしゆっくり深呼吸
- ディフューザー等での芳香浴
どの方法も匂いを嗅ぐという共通点があります。
筆者はサロンでは常に精油をディフューズし、お客様の施術の前後にはボトルから直接ガッツリ香りを体内の隅々に行き渡らせるイメージで吸い込んでいます。
サロンのお客様も、落ち着きたい時や前向きになりたい時、そして緊張やイライラから脈が早い感じがする時にはボトルから直接吸引するスタイルが効果を一番感じているそうです(๑╹ω╹๑ )
忙しさに忙殺されてしまいそうになる現代社会。。。
アロマの精油の1滴の力を上手に取り入れて心身共に元気いっぱいの毎日を(^^)/
