少しの工夫で元気いっぱいになりましょう(*^-^*)

免疫が上がるお風呂の入り方はコレ!!シャワー派も必見な最強のテクニック!!

最終更新日

寒さが増してきた今日この頃。

ゆっくり湯船で温まるお風呂タイムが楽しみな人も多いですよね(*^-^*)

私もお風呂大好きで、本を持ち込んで頭から滝のように汗が噴き出るまで湯船を堪能します♪

 

今日は、お風呂でしっかり身体を温めて免疫力をバッチリ上げる方法のお話です。

 

 

免疫力UPの体温

 

低体温はガンや病気になりやすい

・・・という事は知っている人も多いですね。

 

なにしろ35℃台は、

ガン細胞が大喜びな体温です。

良かったらこちらも読んでみてください👇

 

免疫が上がる体温は、

38.5℃と言われています。

 

「発熱」に当てはまる結構な高熱ですよね💦


余談ですが、

微熱⇒37.4℃まで

発熱⇒37.5℃以上

と、お医者さんに教わりました。

 

理想的な平熱⇒36.8℃位

なかなか大人で平熱が36.8℃ある人は居ないかもしれませんね。

 

湯船で温まって体温を38℃に持っていく

 

免疫UPやデトックスの為に、

わざと風邪などの病原菌を体内に入れて感染し高熱を出す

というお医者さんが居る、と本で読んだことがあります。

 

しかし、私達は、そんなに確実に病気になれないですね(笑)

「学校休みたいから風邪うつりた~い!」

なんて、風邪をひいている私の飲みかけのお茶をあえて飲む我が子。。。

でも、ちっともうつりません(´艸`*)ぷぷぷ

元気に学校行きなよ、まったくもう(笑)

 

しかも、風邪やインフルエンザでの発熱は辛いので、高熱が出て免疫が上がったりしてもあんまり嬉しくはないですね。

 

そこで!!!

お風呂で体温を上げてあげましょう!!!ヽ(^o^)丿

 


<免疫UP抜群の湯船>

お湯の温度・・・40℃~43℃

入れると良い物・・・粗塩・ゼラニウムの精油 それぞれ適量

 

その湯船に、出来れば5分~10分温まると38.5℃近辺まで体温が上がります。

粗塩を入れないと温まるまでにもっと時間がかかります。

 

※体調が良くない時のお風呂は体力を奪われて疲れてしまうこともあるので、ご自分の身体と相談してくださいね!!

※個人差や、同じ人でもその時の体調でも、温まり方に差があります。妊婦さんはゼラニウムは使わない方が良いです。

 

なぜ、粗塩ゼラニウムの精油を入れるのか?

<粗塩>

伯方の塩 1kg

  • デトックス
  • 血流を良くする
  • 温熱効果
  • 美肌効果
  • 体臭を防ぐ
  • お清めや浄化

<ゼラニウム精油>

dōTERRA[ドテラ] ゼラニウム [15ml]

  • デトックス
  • 自律神経を整える
  • ホルモンバランスを整える
  • ストレス解消
  • 抗菌
  • 抗真菌
  • 抗ウイルス

粗塩の温熱効果で身体がしっかり温まり、

ゼラニウムの心身のバランスを整える効果で免疫UPを助けてくれますよ(^_-)-☆

 

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湯船に入れない時やシャワー派は

 

体調が良くなかったり、

高血圧で湯船に長い時間入るのが不安だったり、

シャワー派の人は、

足湯

 

で免疫UPをしましょう!!!


<免疫UPの足湯>

入れる物は同じです。

 

しかし、足湯は湯船よりも湯量が少ない為温度が下がりやすいので熱めのお湯で冷えてきた感じがしたら足してあげてください!!

 

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どちらの方法でも、じっとしているのって飽きちゃいますよね(笑)

なので、私は本を読んだり、スマホをジップロックに入れてお風呂に持ち込んだりしてます。

 

そうすると、

時間も有効活用できるし、飽きないし、健康になっちゃうし、一石三鳥(*^-^*)

 

これからの時期は、風邪やインフルエンザ等感染症が流行しますね💦

ノロウイルスもだ。。。お~怖い怖い(;´Д`A “`

 

罹るか罹らないか、

重症化するか軽症で済むか、

それってその時の身体の状態、免疫力の状態が運命を握ってますよね!

 

免疫細胞を活性化って、ドラゴンボールの悟空がスーパーサイヤ人になる感じでしょうか?

身体の中でそんなことが起こるなんて、オラわ~くわくすっぞ~!!

あ、ふざけてないです。そんな想像して楽しくなってもっと免疫UPです(笑)

 

いつでもウイルス等の病原菌と戦える、たくましいカッコいい身体でいましょうね(*^-^*)

 

 

 

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プロフィール

ひよこ豆
現役セラピストのひよこ豆と申します。
わんこ大好きな2児の母です。
いつも周りの人たちの元気な笑顔に、
私自身が元気をもらっています(*^_^*)
元気があれば何でも出来る!
元気な笑顔がたくさん増えますように!

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