１度や２度はみんな経験があるかと思います。
自分の意識とは無関係にピクピクしちゃう、
もくじ
まぶたの痙攣。
上まぶたの時もあれば、下まぶたのときもあり、
すぐに収まる時もあれば、何日か続いたり・・・
私も何度か鬱陶しいまぶたのピクピク経験あります。
初めてまぶたの痙攣が起きた時は中校生くらいだったので、
「なんだこりゃ💦何？なんで？呪い？💦」
と理由がわからない勝手な動きにすごくびっくりしたのを覚えています(笑)
今日はそんな鬱陶しいまぶたの痙攣のお話です。
まぶたが痙攣する理由は？
まぶたの痙攣に関わることは沢山ありますが、
普段の生活の中で一番に初めに思いつくのは
目の疲れのせいかな？
と眼精疲労を疑う人が多いと思います。
もちろん、それも大いにありますが、
他にも原因となる可能性のあることはまだあります。
＜まぶたの痙攣を引き起こすもの＞
- 目の疲れ
- 頭の筋肉のこり
- 首のこり
- ストレス
- 睡眠不足
その時その時で、一番の原因となるものは違うかもしれませんが、
場所・・・・首から上
身体・・・・疲労している状態
という原因は共通しています。
まぶたの痙攣に関わる、首から上の２か所の疑わしい筋肉
まぶたが痙攣している時に疑う眼精疲労。
その眼精疲労で一番打撃を受けるのが、
目の周りをぐるっとおおっている眼輪筋という筋肉。
そして、眼精疲労も、食べ物を噛むことも影響のある、
こめかみのところの側頭筋という筋肉。
その２つの筋肉がまぶたの痙攣に関わっているようです！
⓵眼輪筋
眼輪筋は目を閉じるとき、
特にギュッと目を閉じるときに活躍してくれる筋肉です。
パソコンや携帯をじーっと見続け目を見開いていると
眼輪筋が凝り固まってしまいます。
②側頭筋
側頭筋は食べ物を噛むこと、特に下顎の動きに関係する筋肉です。
側頭筋も眼精疲労でもこりますし、
奥歯で噛みしめることも側頭筋のこりに繋がります。
この２つの筋肉は、じつはとても凝りやすく、
まぶたの痙攣以外にも、頭痛や老け顔の原因にもなっているのです💦
そして、凝っていることに気付かない事が多いです・・・
サロンの施術で、
頭と顔の筋肉をほぐすメニューがありますが、
初めて受けられる方、みんな、
「え？そんなとこも凝るの？」
とおっしゃっています。
そうなんですよ💦
頭も顔も筋肉だらけ！
使いっ放しの筋肉はどこもそこも凝るんです💦
まぶたの痙攣をおこさない為に
眼精疲労が大きくかかわる事は確かなので、
目を休める事
目をケアしてあげる事
それは、とても重要です！！！
良かったら、眼精疲労とケアのページをのぞいてみてくださいね(^_-)-☆
[blogcard url="https://chickladybug.com/asthenopia/"]
そして、奥歯をギューっと噛みしめてしまう方、
側頭筋が凝りやすくなり、まぶたの痙攣以外に、
頭痛もそうですし、なんと、頭が大きく見えてしまう原因にも・・・
後日、側頭筋についてのお話も書かせていただきますね！
まぶたがピクピクするのって、
本当にうっとうしいですよね💦
サロンのお客様でもまぶたの痙攣がよく起きる方は、
目をとても使うお仕事をされている方が多いです。
そして、みなさん、すごく頑張り屋さんで責任感が強くて、
そして、すごく人思いで自分のことは後回し・・・(´；ω；`)ｳｩｩ
自分のことを自分でケアすること、
自分の身体のＨＥＬＰ信号に気付いてあげること、
忙しい毎日ですが、寝る前の５分だけでも自分の身体と向き合ってあげて欲しいですm(__)m
余談ですが、私はなぜか、
大事な場面ハプニングが起きることが多いです・・・
人と対面して話さなければいけない時に限って、
まぶたピクピクとか・・・(笑)
まぁ、そんな時は気にしてもしょうがない！
笑い話のネタにしちゃえばＯＫ～（笑）
・・・とまぁ、歳をとるごとに図々しく恥じらいよりも笑い優先、
あ、そんなかんじの私はここ数年はまぶたの痙攣ないです（笑）
ちょっと図々しいくらいで細かいことは気にせず、
面白いネタを探しながら毎日を過ごすのもいいかもしれないですね！
