季節お変わり目は体調不良になる方が多いですね(⌒-⌒; )
- 毎日だるい
- 寝ても寝ても疲れが取れない
- 胃腸の調子が良くない
- 肌荒れや原因不明の皮膚の痒みがある
- いつもよりも頭痛の頻度が多い
などなど、症状は人それぞれですが、「元気一杯！」という人は結構少ないようです。
現役セラピストである筆者のサロンのお客様でも季節の変わり目にはいつもとは違う不調を訴える方がちらほら・・・
そんな季節の変わり目の時期に体調が優れなくなる原因と対策２選を見ていきましょう！♪( ´▽｀)
不調の原因は一体何？
季節の変わり目にはそれまでの季節ゆえの身体に溜まっている毒素がＭＡＸになりそれを排出しようと身体が頑張る時期だそうです。
春先に、持病が悪化したり、精神面でのバランスを崩したり、普段はない皮膚疾患が出たり・・・・
秋口に、胃腸の調子が悪くなったり、常にだるかったり・・・
人それぞれ大なり小なり何かしらあるようです。
ため込んだ毒素が多ければ多い程、普段は無いような皮膚疾患や不調に見舞われるのかもしれませんね(T . T)
特に春先は毒素がいっぱい？
人間が春先に不調になることは先ほど書きましたが、なんと、植物も春先には毒素が出るそうです。
植物の場合は、新芽を鳥や虫に新芽を食べられないためと聞きました。
生き物ってよく出来ていますね！
生き物の毒素の排出は自分の身を守るためなのです。
毒素がいっぱいの身体はいいことなし
毒素が身体に良い影響を及ぼしてくれるわけはありませんね(-_-;)
普段の生活の中で排出しきれない毒素がだんだんと蓄積されるとたくさんの良くない影響があります。
＜毒素が溜まっていると・・・＞
- 浮腫み
- だるさ
- 身体が重く感じる
- 血流の悪化
- 自律神経の乱れ
- 精神面での不安定さ
- 不眠
- 内臓の機能低下
- 皮膚疾患の悪化
- 持病の悪化
- 便秘
など、いいことなしですね💦
なんで毒素がたまるの？
毒素と一言でいいますが、毒素の原因はたくさんあります。
＜毒素になるもの＞
- 飲み食いする物の添加物など
- タバコ
- 空気中の有害物質（排気ガスや黄砂など・・・）
- 肌に触れる物の中の化学物質
など、それら有害化学物質・有害ミネラルなるものを日常生活において体内に摂取してしまうチャンスが沢山あるんです・・・
毒素を排出！デトックス！！！
毒素を排出！デトックスだ！！といっても、毒素ってどう排出されるのでしょうか？
大まかな説明ですが毒素は
便→70％くらい
汗→20％くらい
残りの10％は、髪や爪から
と言われています。
腸が元気だと身体が元気とよく聞きますが、毒素の排出が大きく関わっているんですね！！！！
便秘は美容と健康の大敵です💦
そして、次の毒素の排出率の高い汗ですが、汗をかいてあげないとリンパの流れも悪くなってしまいます。
その二つを考えると・・・・
ちゃんと水分を摂ることの大切さがまたわかります💦
リンパの流れに関してはこちらも参考にしてみてください👇
[blogcard url="https://chickladybug.com/rinpanonagarewoyokusuruhouhou-katakori-fuchou-genninn/"]
- 水分補給をしっかり！
- 少し汗ばむくらいの運動
- そしてまた、水分補給
この３つの流れは健康の基本・体内の流れを良くする「基本のき」ですね(*^-^*)
水分補給は、お茶やコーヒーやジュースは不十分ですよ！
必ずお水を飲んでください(^^)/
「胃腸の調子があまり良くないなぁ(;´д｀)」
というときは、冷たいお水ではなくせめて常温のお水を飲むようにしてあげてください！
お水だけでなく、食べ物も出来るだけ自分の体温よりも低いものは摂らないようにしてくださいね(*^-^*)
内臓を冷やさないようにすることで、身体が余計なエネルギーを使わずに不調の改善にパワーを注げますからねo(｀ω´ )o
季節の変わり目の自律神経を整えるには
季節の変わり目に自律神経が乱れる大きな要因として、室内と室外の温度差に身体がついていけないことが考えられます。
これは、夏から秋・冬にかけて多く見られるだるさや常に疲労感が抜けない状態に繋がることが多いです。
規則正しい生活はもちろんですが、効果テキメンなのは日光浴です！
日光浴の身体への恩恵や効果的な日光浴の方法はこちら👇
[blogcard url="https://chickladybug.com/nikkouyoku-kouka-garasugosi-merit/"]
あなたの好きな季節はいつですか？(๑╹ω╹๑ )
筆者はなんと言っても夏が大好きです！
体調万全に季節の変わり目を迎えられたら、好きな季節を迎える時なら嬉しさ倍増、好きな季節が終わって苦手な季節を迎える前でも辛さ半減だと思います！
・お水を効果的に飲んで毒素排出
・お日様パワーをフル活用
この２つの方法で、どの季節でも元気モリモリ素敵な笑顔で♪( ´▽｀)
