自分の普段の後ろ姿を気にしたことはありますか？
なかなか見る機会はないかもしれませんね。
現役セラピストである筆者が気になること・・・
首の後ろが盛り上がっている人が増えています。
筆者自身とサロンのお客様の傾向から、注意してほしい点と効果のあった簡単な解決法をお伝えします٩( 'ω' )و
もくじ
首の後ろの盛り上がりの原因
「首の後ろが盛り上がってるってどうゆうこと？」
そう思われる方もいらっしゃるかと思います。
あまり首の後ろなんて普段は気にしないですよね。
しかし、首の後ろが盛り上がっている人は結構いらっしゃいます。
サロンでの施術の際、うつ伏せになったお客様の首の後ろが盛り上がっていることが多々あります。
盛り上がりの原因
結論から言うと、姿勢の悪さが一番直結しています。
一言で、姿勢の悪さ、といっても色々なパターンがあります。
- 猫背
- 肩よりも頭が前に出ている姿勢
- 顎を前に出した姿勢
- 肩に力が入りっぱなしの姿勢
- 歯を食いしばる癖
その人その人の日常の姿勢で盛り上がりの原因は様々です。
一見、「太ったから？脂肪かなぁ？痩せたら解決？」と思われそうな盛り上がりですが、１番の原因はなんと言っても姿勢です。
姿勢の悪さから盛り上がりを引き起こす理由
猫背や頭が前に出ている姿勢などは、首・肩・背中に無理な負担をかけています。
その為、血流やリンパの流れが悪くなり疲労物質が溜まりやすい状態を引き起こしてしまうのです。
怖い負のスパイラル
悪い姿勢が当たり前の身体は、疲労物質をため込みやすくなり蓄積していきます。
そして、肩回り・肩甲骨回りの可動域（動かせる範囲）もどんどん小さくなってしまいます。
可動域が小さくなればなるほど疲労物質等をため込みやすい身体になってしまうのです。
そんな負のスパイラルによって、盛り上がった状態を引き起こしてしまうのです。
首の後ろの盛り上がりのある人の日常の傾向
盛り上がりのあるお客様との会話の中で感じたことですが、
- デスクワークで一日中パソコン作業の方
- 介護職や看護師さんをされている方
- 小さなお子様の育児に奮闘している方
- スマートホンを操作される時間が長い方
など、他にもありますがみなさん共通しているのが前かがみの姿勢が多いということが分かります。
そして、猫背が癖になってしまい頭が前に出る姿勢・顎が出ている姿勢にもつながります。
盛り上がりによる身体への弊害
ストレスも姿勢を悪くさせる１つの原因に。。。
こちらの記事も読んでみてください👇
https://chickladybug.com/stress-explosion-self-control/
盛り上がり傾向の身体
- 頭痛がしやすい状態
- 首、肩、背中も凝りやすい状態
- 背中にも老廃物が溜まりやすい状態
- 首が太く短くなってしまう状態
- 顔のシミ、しわ、顔色の悪い状態
などなど、特に女性には嫌なことだらけですね・・・
スッキリした後ろ姿を手に入れる
盛り上がりの一番の原因となる姿勢の悪さを直すことが重要ということがわかりましたね！！
コリコリで流れが悪い人ほど、いい状態に持っていくのは大変です。
しかし、自分で意識しない事には姿勢は変わりません💦
首の後ろ盛り上がり改善！その１
女の人は首周りを温めてあげることも大事です。
特に、更年期世代の方は首を温めて自律神経を整え余計なコリや要らないもののため込みに注意です！
筆者も愛用していますが、レンジでチンして繰り返し使えて経済的！！
肩こり首こりの時はもちろん、ただ単に寒い時や風邪をひきそうなゾクゾクするときにもお世話になってます！！
首の後ろ盛り上がり改善！その２
何かしらの作業に集中しているときは姿勢を正すことを忘れてしまいがちです💦
それに、正しい姿勢と言われても「ん？これでOK?」と戸惑うかもしれません・・・
筆者がお客様にお勧めしていること、それは、
頭のてっぺん（百会のツボ）から１本の糸で吊るされてるつもりになってください！
え？これだけ？そんなのどうよ？・・・
と思われるかもしれませんが、本気で想像してそのつもりになってみてください(^^)/
自然と顎がスッとひいて、肩の上に頭が乗り、腹筋背筋をつかった綺麗な姿勢がとれます(*^_^*)
そうすると胸も開きやすくなり、呼吸もしっかりできるようになるので血流もＵＰ！
そして、しっかりと呼吸の出来る身体は心も強く明るくなります！
姿勢を良くしてくれる便利グッズを利用するのもＧＯＯＤです！
一本の糸で吊るされたつもりを取り入れてくださったお客様の変化
- 後ろ姿が若返り子供に褒められた
- 気持ちが前向きに明るくなった
- 綺麗な姿勢になり色々なことを自然と丁寧にやっている自分に気付いた
- 全体的に体が締まってウエストがサイズダウンした
- 呼吸がしやすくなって深呼吸できる今が楽しい
上記は、筆者のサロンのお客様が実感されたことです♪( ´▽｀)
ちょっとの工夫の積み重ねですっきりした素敵な後姿ＧＥＴしてくださいね！！(*'ω'*)
※高血圧等が原因の首の後ろの盛り上がりのケースもあるので、
「いつもと違う」と思われる身体の何かしらの変化等がある場合は、
一度お医者さんに診てもらった方が良いかもしれません。
