筋トレ

身体中に張り巡らされている筋肉ですが、体重の4割程を占めそのうち７割は下半身の筋肉なのです！ 特にお尻周りや太ももの筋肉は身体の中で一番大きい筋肉です。   筋肉の役割のなかでも、健康でいる ...

筋肉の役割を知りたい！健康な体作りをしたい！という方向けです。   健康のために運動を取り入れることの大切さを知っている方は多いと思います。 しかし、運動することがなぜ大事なのか？ということ ...