「体が歪んでいるかも？」
「体の歪みを治したい！」
体の歪みが気になったあなたはチャンスです٩( 'ω' )و
「体が歪む」と聞いてどんな姿の人が頭に浮かびますか？
健康的で元気ハツラツな姿とはほど遠いと思います。
体が歪んでいると、見た目から健康被害まで良いことは一つもありません・・・(⌒-⌒; )
- 体が歪む原因
- 体の歪みが出やすい場所
- 体の歪みチェック
現役セラピストの筆者が、サロンのお客様や自分自身の体と実際に効果を感じたケア方法をお話させていただきます。
体が歪む原因
体の歪みや姿勢のことを考えるにあたって骨格は筋肉に支えられているということを知っておいて下さい。
骨格（骨）だけでは、歩くこともなにも出来ません。
＜身体が歪む原因＞
- 筋肉のコリ
- 骨格のずれ
が直結していることが多いです。
＜原因となる筋肉のコリや骨格のズレが起こる理由＞
- 普段の姿勢の悪い癖
- 筋肉の使い方
- 身体への負荷のかかり方
この3つが大きなカギを握っています。
１．普段の姿勢の悪い癖
【悪い癖の例】
- ご飯を食べるときに片方の顎ばかりで噛む
- 頬杖をつく
- いつも同じ方を下にして寝る
- 足を組む
- 片足重心で立つ
- バッグをいつも同じ肩にかけるetc・・・
誰でも1つは当てはありそうですね💦
２．筋肉の使い方
- 仕事での姿勢（常に決まった姿勢等）
- 車の運転中の姿勢（片手運転）
- スポーツ等での利き手利き足による使い方の癖etc・・・
偏った身体の使い方で筋肉の使い方に左右差がでます。
３．身体への負荷のかかり方
上記１．２．によって左右どちらかばかりを酷使してしまう状態になりますね。
使ってばかりいる方は筋肉が発達し、それを支えている反対側はじっとしているため凝り固まってしまいます。
上記３つで、その人その人の姿勢が作られると言えます。
普段の姿勢や過ごし方で、スッと綺麗な姿勢の人・歪んで辛そうな姿勢の人の差が生まれるわけですね(⌒-⌒; )
体の歪みが出やすい場所
体の歪みと聞いて、骨盤の歪みというものは結構認知度があります。
しかし、骨盤以外でも歪んでしまうところがあります。
- 顎
- 首
- 肩
- 背骨
- 骨盤
- 足首
中でもご自身で実感しやすいのは、顎・骨盤あたりでしょうか？
体の歪みが一切ない人は、なかなかいないのが実情です。
筆者のサロンのお客様もみんな歪みが見受けられる方が多く、筆者自身も自分の身体をチェックし身体の歪みと向き合っています。
自分で歪みをチェック
接骨院等で歪みを指摘されて初めて自分の歪みを知ることもあります。
普段から自分でも体の左右差をチェックする習慣をつけたり、普段の身体使い方を気にしてみる習慣を持ちましょう！٩( 'ω' )و
＜歪みのセルフチェック＞
- 顎・・・・真正面を向いて顔写真を撮ってフェイスラインをチェック
- 首・・・・ゆっくり左右を向いて向きずらい方向はないかチェック
- 肩・・・・鏡に映った肩の高さをチェック（裸の方が鎖骨の位置で歪みがわかりやすい）
- 腰・・・・骨盤の一番高い位置を触って鏡で見て差はないかチェック
- 足・・・・数回、楽な姿勢で足踏みをして止まった時のつま先の左右差をチェック
- 靴底・・・靴底の減り具合の左右差をチェック
- 足の裏・・一番硬い硬くなっている部分をチェック
体の左右の差は、じっくり観察してみないとなかなか分からないものです。
しかし、気づかないうちに常に同じ体の使い方を続けてコリ等が蓄積していくことで歪みを引き起こします(;´д｀)
冒頭で骨格は筋肉に支えられていることをお話ししましたね！
サロンのお客様から「カイロプラクティック等で骨をバキバキと矯正してもまた元に戻ってしまう」という声をよく聞きますが、理由はそうゆうことなんです。
骨の位置だけを戻しても、姿勢や筋肉の状態を良くしていかないとまた歪んだ体に逆戻りなのは仕方ないですね。
身体の使い方の左右差はどうしても出てきますが、姿勢を含め自分で気をつけられることはありますね(^-^)
美しく格好良く元気な未来の自分をGETしましょう！♪( ´▽｀)
